Dans les grandes lignes, leur rôle est de nous informer sur l’état de nos besoins et sur ce qui est important pour nous.
Nos besoins sont comblés ? Tous les voyants sont au vert ! Joie et sérénité au rendez-vous.
🆘 Certains besoins sont insatisfaits ? Voyant rouge ! Des émotions désagréables se déclenchent.
Voici quelques pistes concernant les messages codés de nos émotions primaires :
😱 Le déclencheur de la peur est une menace ou un danger perçu.
Derrière la peur il y a tout naturellement le besoin d’être protégé, rassuré, sécurisé.
L’action à mener pourra être par exemple de se trouver un cadre beaucoup plus rassurant.
😡 Le déclencheur de la colère est un sentiment d’injustice ou d’impuissance (obstacle), parfois une intrusion dans la sphère privée.
Derrière la colère il y a le besoin de défendre son territoire, le besoin de justice et de respect et de changement (que l’obstacle n’en soit plus un).
L’action à mener pourra être de trouver un changement salutaire.
😢 Le déclencheur de la tristesse est la défaite, ou la perte (d’une personne, un idéal, un objet ...).
Derrière la tristesse il y a le besoin de pouvoir exprimer sa douleur, d’être réconforté, mais aussi parfois de rester seul.
L’action à mener pourra être de trouver du réconfort, voire de l’aide.
😁 Le déclencheur de la joie est une réussite, un plaisir, une possibilité de satisfaire une envie.
Derrière la joie il y a le besoin d’extérioriser, de partager avec les autres.
L’action à mener pourra être de rencontrer des personnes pour partager le moment de plaisir.
👉🏼Les émotions de base sont présentes dans toutes les cultures et reconnaissables par leurs mimiques caractéristiques. Elles sont au nombre de 4 : joie, colère, peur et tristesse, (parfois 6 selon les théories - on rajoute la surprise et le dégoût).
🙋🏼♀️Retenez que derrière chaque émotion, il y a un déclencheur, un besoin à satisfaire .... et une action à mener !
❓Pour bien comprendre le message caché derrière une émotion, demandez-vous :
- Qu’est-ce que cette émotion cherche à me dire ?
- Qu’est-ce qui a pu la déclencher ?
- Qu’est-ce que cela le dit sur ce qui compte pour moi ?
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